ANSIEDADE E SONO

Os transtornos ansiosos estão intimamente relacionados ao sono. Assim como uma crise de ansiedade pode atrasar o início do sono, uma noite mal dormida pode gerar um quadro de estresse e facilitar uma crise de ansiedade.

A ansiedade, como um transtorno, pode estar presente de diversas maneiras e de acordo como se manifesta recebe nomes diferentes, sendo que a mais comum é conhecida como Transtorno de Ansiedade Generalizada - TAG. Os outros tipos de ansiedade são a síndrome do pânico, a fobia social e a agorafobia, por exemplo.

A ansiedade geralmente ocorre por uma preocupação excessiva que ocorre não somente com problemas, mas com situações do dia a dia, que normalmente não precisam gerar tanta preocupação. As pessoas com transtornos ansiosos apresentam em comum um estado de alerta e uma preocupação excessiva voltada para acontecimentos futuros.

Os sintomas em comum desses ataques de ansiedade são uma sensação de mal-estar associados a alterações físicas como taquicardia, aumento da frequência respiratória, sudorese, tremor e inquietação. Os quadros mais intensos de crise de ansiedade podem dar a sensação de falta de ar e dor intensa no peito, com a sensação de morte iminente.

Para as pessoas que sofrem de ansiedade a busca do melhor tratamento, o mais precoce possível, aumentam as chances de sucesso e controle dos sintomas da ansiedade.

Os efeitos da ansiedade no sono ocorrem pelo aumento de neurotransmissores relacionados ao estado de alerta no sistema nervoso central (noradrenalina, dopamina, serotonina e histamina). Pode ocorrer dificuldade em iniciar o sono (insônia inicial), aumento do número de despertares durante a noite (sono fragmentado) e sono leve e não reparador (diminuição do sono profundo).

Nas pessoas com síndrome do pânico pode ocorrer crises de ansiedade durante a noite, e chegam a acordar a pessoa, mesmo sem algum motivo aparente. Já para as pessoas que têm transtorno de ansiedade generalizada, é comum que as preocupações invadam a cabeça durante a noite, antes de iniciar o sono ou durante um despertar no meio da noite, e a pessoa não consegue “desligar”, ficando num estado de alerta cerebral.

Como tratar a ansiedade?

Na maior parte dos casos a melhora da ansiedade vai ser acompanhada por melhora na qualidade e nas queixas de sono.

O tratamento da ansiedade precisa de uma investigação sobre o estilo de vida, hábitos e fatores externos que estejam influenciando o quadro emocional da pessoa. Uma vez identificados pelo médico, é fundamental interferir nesses fatores, seja eliminando as fontes de estresse ou mesmo ajudando a pessoa a lidar melhor com essas situações. Muitas vezes a psicoterapia pode ser bastante útil e indicada.

O uso de medicamentos pode ser necessário tanto para o controle dos ataques de ansiedade como também para prevenção de crises futuras. O tipo de medicamento para ansiedade que pode ser utilizado vai depender de uma avaliação criteriosa do médico especialista, sendo que muitas vezes os antidepressivos e os ansiolíticos (conhecidos como benzodiazepínicos) costumam ser utilizados.